Студия гибкости и танцев — Air Zone Studio в г. Нижний Тагил

Dance mix

включает в себя элементы различных стилей и направлений – стрип, хип хоп, вог, современный танец Уникальная возможность изучить каждый стиль как отдельно, так и в сочетании с другими

Современная хореография, подходит для любого уровня подготовки

Форма одежды: удобная, не сковывающая движений (топ/футболка, лосины/шорты), комфортная обувь (кроссовки/кеды, можно в носочках), обязательны наколенники 

High Heels

Современное танцевальное направление для любительниц женственных танцев

Современное танцевальное направление, направленное на раскрытие женственности, пластичности и чувственности 

Подходит, как для новичков (с нуля), так и  для продолжающих

Форма одежды: свободная, туфли на каблуках (необязательно для новичков)

High Heels new

Современное танцевальное направление для любительниц женственных танцев

Современное танцевальное направление, направленное на раскрытие женственности, пластичности и чувственности 

Отдельная группа для новичков (с нуля)

Отдельная группа для продолжающих (опыт от 6 мес)

Форма одежды: свободная, туфли на каблуках (необязательно для новичков)

Гамаки для беременных

Различные вращения бёдрами и асаны, где раскрывается таз и обретает тонус тазовое дно - отлично переведут женщину в здоровое состояние, а прежде всего - в расслабление! Ведь всё тело будет получать нужное кровоснабжение и будет дышать!

В комплексе с дыханием - йога будет позволять телу становиться гибким, упругим и легко подстраивающийся под изменения - что и нужно нам на этапе родового периода

Плод, который закрепился в теле мамы, будет только рад движению и будет получать лучшее питание и снабжение всем необходимым
 

Интенсив

2-х часовое тематическое занятие

Йога

Йога про женственность, красоту изгибов женского тела, про его силу и умение находить баланс

Последовательное выполнения асан укрепит мышцы,  выровняет осанку, придаст движениям легкость, а разуму - чистоту мыслей 

Йога в начале и середине суток - задаст настрой на предстоящий день, добавит энергии 

Йога в конце дня - разгрузит голову и мышцы от лишнего напряжения, уберет спазмы и зажимы, подготовит тело и разум ко сну 

Йога в гамаках

Данное направление сочетает в себе выполнение традиционных асан йоги и использование при этом гамака Это помогает добиться более глубокой проработки и расслабления как физического, так и эмоционального состояния.

Практика йоги в гамаках помогает включить самые глубокие мышцы стабилизаторы, тем самым укрепляет все тело, помогает развивать чувство баланса как на занятиях, так и в жизни. А также практика йоги в гамаках может иметь терапевтический эффект при проблемах с позвоночником.

 Форма одежды для занятий: спортивные штаны (легинсы), футболка или спортивный топ (при повышенной чувствительности кожи  желательно подобрать одежду с рукавом)

Персональная тренировка

Индивидуальное занятие по любому из направление в свободное от групповых тренировок время Стоимость: от 1000-1800 (в зависимости от тренера и направления)

Растяжка

Развитие гибкости всего тела, шпагаты, гибкая спина, сила и баланс

Это направление, которое улучшит гибкость тела и мобильность суставов, увеличит амплитуду движений и сделает их легкими и изящными
​​​​​​​Независимо от возраста, телосложения, уровня подготовки на тренировках мы не только работаем над пластичностью, но  по и создаем мышечный корсет, убираем зажимы, учимся слушать свое тело 
 

Растяжка в гамаках

Развитие гибкости мышц всего тела в воздухе

Данные тренировки - это смесь обычной растяжки и воздушной гимнастики

Гамак- является опорой и поддержкой, поэтому избавляет от излишних перегрузок мышцы и суставы во время выполнения комплексов упражнений, процесс растяжки становится плодотворнее благодаря  давлению  собственного тела и силе притяжения 

Растяжка в гамаках проходит в более интенсивном темпе, чем йога, содержит много динамических упражнений и затяжек 

В конце тренировки Вы сможете почувствовать себя настоящей воздушной гимнасткой и выполнить несколько трюков под чутким присмотров наших тренеров 

форма одежды: носочки, топ с рукавом, леггинсы до щиколотки 

Сплит тренировка

Тренировка для двух учеников в свободное от групповых тренировок время Стоимость: от 1800₽ (в зависимости от тренера и направления)